Ваша помощь при алкоголизме

Сколько калорий содержится в водке?

Когда человек сидит на диете, у него есть четкие рекомендации относительно продуктов. В частности, что рекомендовано к употреблению, а что лучше исключить из-за калорийности. Однако не каждая диета прописывает соответствующие показатели для напитков, в том числе и алкогольных. Поэтому нередко возникает вопрос, сколько калорий в водке, вине, литре пива? Калорийность алкогольных напитков важно учитывать, когда речь идет о диете с целью похудения.

Алкоголь и набор веса

водкаКонечно, в большинстве диет предполагается «сухой закон», то есть отказ от употребления алкоголя на момент передерживания определенной системы питания. Однако большое количество людей считают данное ограничение не обязательным к исполнению. На праздниках бывает много алкоголя и человек начинает употреблять пиво или другое спиртное.

Многие не понимают, как калорийность алкоголя может быть высокой, но объясняется все просто. Дело в том, что в спиртных напитках при приготовлении используется немало углеводов, которые имеются в патоке, сахаре, зерновых культурах, а если добавить к этому различные пряные добавки, ароматизаторы, мед и травы. В качестве чистого алкоголя выступает водка, и несмотря на это, калорийность водки одна из самых высоких.

Количество калорий, которое имеется в литре или на 100 грамм продукта, не несет никакой энергетической ценности, как калории в пище. Это и вызывает вопрос, как при отсутствии калорий в алкоголе, можно от него поправиться? Набор веса будет зависеть от следующих условий:

  • крепость напитка (у низкокалорийных алкогольных напитков малый процент крепости);
  • наличие в составе дрожжей и сахара повышают калорийность;
  • пиво и другое спиртное повышают аппетит, соответственно, съедается гораздо больше пищи, калории в которых уже энергетические;
  • этанол делает низким показатель жирорасщепления, что способствует их накоплению.

Кроме непосредственно набора веса, пиво или другой алкоголь становится причиной нарушенного обмена веществ, что часто становится причиной ожирения. Не забывайте, что любой, даже самый низкокалорийный алкоголь наносит непоправимый ущерб внутренним органам.

Правильное употребление алкоголя

При диете задумываться нужно не только том, какому самому низкокалорийному алкоголю отдать предпочтение, но и о правильном его употреблении. Для нанесения минимального вреда здоровью, нужно сократить скорость всасывания спиртного. Чтобы это сделать, откажитесь от смешивания крепкого алкоголя с газированными напитками.

Желательно отказаться от употребления в большом количестве шампанского или сладких коктейлей. Важно соблюдать определенные правила при употреблении пива. Даже в безалкогольном пиве в большом количестве содержится углекислый газ, поэтому напиток усваивается медленнее.

спиртное

Важно задаваться вопросом не только, сколько калорий в водке, но и сколько их в выбранной вами закуске. Лучше выбирать существенную обильную пищу, нежели отдавать предпочтение нарезкам.

Кусок отварного мяса отлично замедлит процесс всасывания спирта. Если вы любитель коктейлей, то отдавайте предпочтение тем, в которых количество ингредиентов минимально. Вне зависимости от того, какой алкогольный напиток будет в вашем меню, выпейте пару стаканов воды до него.

Таким образом можно не только дополнительно проконтролировать количество выпитого, но и количество съеденного. Употреблять алкоголь лучше небольшими дозами. Ниже представлен перечень с наименее калорийными алкогольными напитками.

ТОП низкокалорийных напитков

Ниже будут приведены напитки, калорий в которых содержится по минимуму. Это позволит вам подобрать напиток, подходящий вашей диете и вкусовым предпочтениям.

На верхней строчке низкокалорийных напитков располагается светлое пиво. На 100 грамм продукта в нем всего 60 кКал. Однако с пивом, вне зависимости от его цвета, не все так просто. Но пиво выпивается в куда больших объемах, чем крепкоалкогольные напитки. Поэтому важно учитывать количество выпитого при подсчете калорий.

На второй почетной строчке рейтинга сухое вино, в ста граммах которого в пределах 70 кКал. В составе такого напитка присутствуют дубильные вещества, которыми замедляется процесс всасывания спиртовых молекул.

фигура

Тройку лидеров закрывает полусухое вино с калорийностью в 78 кКал. Любимое многими сухое шампанское находится на четвертой строчке и имеет в запасе примерно 85 кКал. Присутствие углекислого газа отрицательно влияет на показатели организма. На пятом месте располагается полусладкое вино с 90 кКал.

Шестое место отводится сладким винам, калорийность которых уже доходит до ста единиц, а следом за ними располагается темное пиво с теми же цифрами. Последние строчки отводятся под полусладкое шампанское. С показателем в 120 кКал на 100 грамм восьмая строчка – то, что нужно.

На девятое место отправляются представители крепкоалкогольных напитков. Здесь и водка, и коньяк, и виски. В 100 граммах такого продукта боле двухсот кКал. Закрывает ТОП калорийности ликер или коктейли на его основе. Ликеры считаются самыми калорийными алкогольными напитками. На сто грамм приходится не менее трехсот кКал.

Стоит отдельно остановиться на лидере данного рейтинга – пиве. Дело в том, что большинство продуктов содержат глютамат натрия, который кроме негативного влияния на здоровье, вызывает привыкание. Поэтому при выборе закусок к хмельному напитку, тщательно продумывайте меню. Откажитесь от магазинных закусок, которые предлагаются в пивных ларьках. Лучше самостоятельно приготовить рыбу дома. Для соблюдающих диету можно выбрать постное мясо, лучше всего его отваривать.

Диетологи рекомендуют при желании горячительного, остановиться на бокале сухого вина. Это напиток, который не употребляют литрами, поэтому подсчет калорий будет проще.

Читайте также:
Комментарии пользователей
  • Комментариев пока нет. Ваш комментарий сможет стать первым.
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.