Ваша помощь при алкоголизме

Какой алкоголь разрешено пить при похудении?

Многих интересует вопрос, какой алкоголь можно пить при похудении. Часть худеющих и вовсе забывает, что количество калорий у алкоголя высоко. При ежедневном подсчете он учитывается, как и обычные безалкогольные напитки. Чтобы правильно употреблять алкоголь при диете, стоит разобраться в его свойствах, и следить за процессами в своем организме.

Правильный выбор

бокал винаЛюбой напиток, в том ли ином количестве содержащий спирт, считается алкогольным. Этанол при этом отличается высокой питательностью. Дело в том, что получается он за счет углеводной ферментации. Это могут быть переработанные фрукты, крупы и даже овощи. Любой вид алкоголя можно отнести к одной из двух групп: это недистиллированные напитки, например, пивной и прошедшие очистку. Под ними понимается крепкий алкоголь, например, водка или виски.

За счет высокой проникающей способности алкоголь быстро всасывается в кровь и распространяется по всему организму. Поглощается при этом менее десяти процентов, остальная часть выводится организмом. Большинство специалистов уверены в негативном по отношению к набору веса влиянии алкоголя. В частности, «алкогольная диета» способна увеличить отложения жира, а также повредить нервную систему. Кроме этого, после алкоголя наблюдается серьезная жажда. Однако при соблюдении ряда правил употреблять алкоголь во время диеты все же можно. Главное знать нормы его потребления. Наиболее популярными на сегодняшний день алкогольными напитками являются:

  • шампанское;
  • сухое вино;
  • пиво.

При этом каждый из этих напитков делится на отдельные подвиды, из чего и делается вывод, какой алкоголь можно пить при диете, ведь вопрос в том, как алкоголь влияет на похудение. Шампанское представлено разными видами. Фактор деления при этом – количество сахара.

Худеющий человек должен отдавать предпочтение сухому брюту. Такой алкоголь разрешается из-за низкого показателя сахара. Если вы мечтаете избавиться от лишних килограммов, нельзя пить сладкие или полусладкие вина. Такой запрещенный напиток содержит примерно в два раза больше калорий.

Если вы предпочитаете вино, то разрешенный алкоголь определяется тем же способом. Лучше всего отдавать предпочтение сухим винам. Десертные попадают в список запретных.

Для любителей пива и водки

А что же делать любителям пенного напитка, можно ли пить пиво во время диеты. Здесь подсчет калорий должен вестись правильно. В светлом пиве количество калорий невелико – менее 30. Однако это в расчете на 100 мл, а пенные напитки обычно употребляются большими объемами. Именно поэтому пиво во время диеты запрещено.

Кроме этого, употребление пива обычно проходит вкупе с солеными, копчеными закусками, калорий в которых и вовсе запредельное количество. Кроме непосредственно калорий, соленые закуски задерживают вывод жидкости из организма. Пиво оказывает мочегонный эффект, что приводит к недостатку кальция и магния в организме.

калорийность

Возможно ли пить водку и при этом худеть? Большинство диетологов уверены, что можно пить на диете лишь слабоалкогольные напитки. Дело в том, что крепкий алкоголь отличается высокой калорийностью. В среднем, в ста граммах продукта содержится 250 ккал. Соответственно, такая алкогольная диета не принесет ничего, кроме лишних сантиметров.

Говоря о девушках, стоит подчеркнуть, что большинство смешивают крепкий алкоголь с соками или газировками, что заметно облегчает питие. Такие коктейли отличаются высокими по калориям показателями. Кроме того, употребляемый с газировкой крепкий алкоголь будет всасываться в кровь быстрее, значит, алкогольное опьянение наступит быстрее.

Подготовка к вечеринке

Хотя ответ на вопрос, можно ли алкоголь при диете неоднозначный, диетологи рекомендуют отказаться от таких напитков, если вам захотелось сбросить лишние килограммы. Почему нельзя употреблять крепкие напитки, вы уже узнали из предыдущего раздела. Однако калории непосредственно в алкоголе – это не все.

Любая «алкогольная диета» пробуждает аппетит. Не зря, в ресторанах подают алкогольные напитки в качестве аперитива. В результате, организм получает как бы разрешающий «сигнал светофора». В результате пищи съедается больше, чем планировалось изначально.

выпивка

Задаваться при этом вопросом, можно ли похудеть, если пить и не закусить вообще, не стоит. Такое употребление алкоголя опасно для печени, а нарушения в ее работе нередко приводят к проблемам с лишним весом. Если вы боитесь перебрать с едой во время застолья, лучше перекусить незадолго до начала. Чувство голода исчезнет, значит, вам будет проще контролировать количество съеденного. Кроме того, пища будет абсорбировать алкоголь, что сократит вероятность быстрого опьянения.

Если вы не можете отказаться от коктейлей и задаетесь вопросом, можно ли пить алкоголь при похудениях, с добавками, то лучше всего отдать предпочтение диетическим вариантам. Такая «алкогольная диета» может использоваться, но лишь при условии соблюдения норм потребления. При выборе в магазине, ориентируйтесь на следующие показатели по калориям.

Выбирая шампанское, лучше всего обращать внимание на брют, а еще лучше натуральный брют. Производят его без использования сахара, или же количество его не превышает пяти граммов на литр вина. Такое шампанское не содержит более 55 ккал на сто грамм. Чуть менее подходящим для находящихся на диете будет сухое шампанское, его калорийность составляет 65 ккал. Все остальные виды, начиная с полусухого демонстрируют цифру в более чем 80 ккал, что не слишком подходит для худеющих.

Как и в случае с шампанским, вино лучше выбирать из сухих вариантов. Крепкие и десертные сорта не подходят. Калорийность сухого вина не достигает 80 ккал, а вот у сладких доходит даже до ста, не говоря уже о десертных вариантах.

Если вы любите выпить пива, то выбирайте светлые легкие сорта. Крепость их не более 4,5 градусов. Стоит полностью отказаться от пивных закусок, солений и копченостей. Для мужчин, страдающих от гормонального дисбаланса, пиво находится под запретом. Растительный эстроген, который содержится в пиве, не позволит сбросить лишние килограммы, а лишь приведет к прибавке в весе.

Крепкоалкогольные напитки не рекомендуются для употребления худеющим. Водка, столь популярная в России и странах бывшего СССР, содержит 250 ккал. Напитки экзотического производства, например, текила или самбука и вовсе демонстрируют показатель под 300 ккал. Различные ликеры, ромы и джины и вовсе превышают данную планку. Из всего этого можно сделать один вывод – алкоголь при диете допустим лишь в умеренном количестве. При выборе стоит ориентироваться на показатель сахара и учитывать количество пищи, которую вы съедаете вприкуску.

Читайте также:
Комментарии пользователей
  • Комментариев пока нет. Ваш комментарий сможет стать первым.
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.