Как восстановиться и прийти в себя после алкоголя?

С последствиями принятия алкоголя или так называемым похмельем знаком каждый. Наше время характерно тем, что без спиртного не обходится ни один праздник, банкет, застолье. Кроме того, пьянки в домашних условиях так же имеют место быть. Зачастую, после этого появляется вопрос: как прийти в себя после алкоголя? А в меру существования огромного спектра поводов выпить, соответственно появляются и сотни народных или медицинских способов борьбы с последствиями принятия алкоголя. «Как облегчить состояние?»,- вот, что интересует многих. Одни методы являются менее профессиональными, зато дешёвыми и доступными каждому. Остальные же, наоборот, официальные, но дорогие, сложные для использования.

Что такое похмелье?

Само по себе похмелье – это отрицательное состояние организма, которое появляется через несколько часов после пьянства. Симптомы у него следующие:

• сильная тошнота, отвращение к еде, алкоголю;
• головокружение, головная боль;
• ломота в теле, дрожь в руках;
• провалы в памяти, неспособность вспомнить некоторые вещи;

Важно отличать похмельный и абстинентный синдромы. В первом случае у человека появляется плохое самочувствие после попойки, второй же характеризуется сильной тягой к новой дозе алкоголя, в особенности у алкоголиков.

Если подойти к вопросу с научной стороны, то главной причиной такого состояния является химический процесс расщепления алкоголя в печени. Продукты распада этанола (основной составляющей спирта) являются токсичными и поскольку печень не в состоянии моментально расщепить их на более простые и менее опасные элементы – некоторое время организм отравляет сам себя. Отсюда разница в силе похмельного синдрома и возможности выпить больше или меньше у разных людей. Если печень работает быстро и фермент, ответственный за расщепление этанола немедленно вырабатывается – всё хорошо. Если же человеку на утро плохо, значит, его организм не может так быстро прийти в себя и получает дозу отравы.

Наиболее известные методы борьбы

Как известно, лучшая оборона – это нападение. Поэтому лучше предупредить, нежели с утра бороться. В этом случае есть смысл выпить стакан молока, съесть кусочек мяса или использовать любой другой медикаментозный сорбент (обычный чёрный активированный уголь), чтобы алкоголь не так быстро всасывался в кровь, после чего не вызывал таких последствий. Наихудшим решением может быть употребление алкоголя без закуски или вовсе на голодный желудок. Всем известное «закусывать надо» от того и известное, что работающее.

А вот закусывать жирным мясом или рыбой, вопреки общепринятому мнению, не стоит, поскольку алкоголь начнёт собираться вокруг кусочков жирной пищи прямо в желудке и впоследствии попадёт в кровь резкими большими дозами.

Более того, употребляя жирную или сладкую закуску можно получить «подарок» в виде проблем с пищеварением, напрямую не связанных с выпивкой. Здесь страдает поджелудочная железа, так как такое сочетание является губительным для неё. Отличной альтернативой же являются свежие фрукты, оливки, овощи. Они помогут прийти в себя после пьянки на следующее утро, помогая продуктам распада этанола быстрее выводиться из организма.

Наиболее тяжёлые последствия появляются после смешивания разных напитков. Понижение или повышение градуса не имеет такого большого значение, это типичное заблуждение о том, как проводить вечер, чтобы опьянение не наступило раньше планируемого. Организм, настроившись на расщепление алкоголя одного вида, работает по этому направлению, а если при этом поступает спиртное другого типа – оно быстро всасывается, плохо обрабатывается. Если есть выбор между разными напитками, выбирать стоит белое вино или чистую водку. Различные бренди, виски, скотчи и ромы (то есть выдержанные напитки) поутру дают намного худшие ощущения. Это же касается красного вина, шампанского. Приходить в себя после этих напитков буде намного сложней.

Когда предугадать, избежать утренних последствий не удалось и поутру стало плохо после алкоголя, постаёт вопрос: как быстро отойти от пьянки? При этой ситуации выжить поможет следующее:

• Что делает организм, если не успевает расщепить весь алкоголь? Правильно, выводит его вместе с мочой. Отсюда и сильное обезвоживание. Вывод: вернувшись домой после попойки, перед сном надо выпить до литра воды. Организм сильно обезвожен после принятого (что особенно ярко проявляется на утро), соответственно, если до этого немного восстановить водный баланс организма – он будет только благодарен.
• Не стоит забывать о водном балансе и с утра. Выпивать надо минимум стакан воды каждый час. Хорошо, если это будет щелочная минеральная вода («Боржоми»). Избавиться от последствий поможет старый добрый капустный или огуречный рассол, поскольку он задерживает воду в организме.
• Облегчить похмельный синдром, как и в принципе, привести себя в порядок явно не может кофе. Горячий напиток не даст желаемого тонуса, но при этом еще больше обезводит организм. В этом ситуации поможет некрепкий сладкий час с мелиссой и мятой. Поскольку после попойки уровень сахара в крови снижается, его можно восполнить сладким чаем, а травы отлично успокоят организм и помогут пищеварению.
• Привести себя в порядок после пьянки поможет еда, тем более, что поесть с утра надо в любом случае, даже вопреки тошноте. Это вполне может быть что-то лёгкое, например, овсянка или омлет с беконом или овощами. Это пустит в желудок иные вещества, помимо вчерашнего алкоголя и продуктов его распада, как результат — в кровь начнут поступать «чистые» элементы.
• Многие люди уверенны, что перепивший человек после попойки должен «похмелиться» — выпить холодного пива или рюмку того, что стало последствием очень плохого утреннего состояния. Но как показывает практика, у большинства людей поутру даже мысль о спиртном вызывает приступ тошноты. Кроме того, если перепил, а похмельный синдром не проявляется и хочется выпить рюмочку «под отходняк» — стоит задуматься, не начало ли это алкоголизма.
• Отличным эффектом обладает витамин C – апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты. Данные продукты обладают свойствами тонизации организма, поэтому их употребление в любом виде (сок или твёрдый плод) будет полезно. Данный продукт отлично поможет привести лицо в порядок после пьянки, так как восстанавливает его здоровый цвет.
• В такой ситуации никогда нельзя курить – никотин, смолы и другие токсичные вещества, входящие в состав сигарет и сигаретного дыма, только усугубят ситуацию. Более того, и без того неприятный запах изо рта сигареты явно не улучшат.
• От так называемых «вертолётов» поможет прохладный душ. Долгие просиживания в горячей ванной, как бы этого не хотелось, повысят температуру организма, расслабят его, расширят сосуды и сведут на «нет» все остальные предпринятые средства борьбы с похмельем. Голова при этом начнёт кружиться только сильнее. Прохладный точечный душ же, наоборот, тонизирует, закаляет организм, заставляет проснуться и начать голову работать.
• Если человеку надо облегчить своё состояние, стоит поспать. Постарайтесь отменить дела, если они не срочные и дать организму отдохнуть. Любое подобное состояние для него – стресс, а значит, и работать нормально он не сможет.

Стоит понимать, что тот способ, который поможет одному, будет совершенно бездействен для другого. Расщепление алкоголя и последствия этого процесса – это система сложных химических превращений, которые зависят от индивидуальных особенной каждого организма, пола, возраста, телосложения, дозы и вида принятого спиртного, а так же условий, при которых это происходило. Если похмелье даёт усложнения или проходит крайне плохо – надо немедленно проконсультироваться с врачом-наркологом. Помните, что самолечение без знания правил его применения и последствий может только ухудшить ситуацию.